Советниците можат да изградат отпорност за да се исполнат зголемената побарувачка

Од почетокот на пандемијата, слушавме многу за напливот на напливот на СОВИД кај здравствените работници во првите редови, конкретно лекарите и медицинските сестри кои се грижат за хоспитализираните со најсериозни случаи. Сепак, пандемијата ги оданочи другите лекари, имено професионалци за ментално здравје, кои се соочија со скок во барањата за нега.

За илустрација, анкетите од Националниот совет за здравје во однесувањето покажуваат дека 52% од организациите за здравствено однесување забележале зголемување на побарувачката за нивните услуги. Анкетата исто така покажува дека приближно ист процент од организациите морале да ги затворат програмите и покрај ова зголемување, како одраз на намалениот капацитет и загубите на приходите.

Ова сценарио без сомнение ќе ги напрегне практичарите кои се грижат за оние со проблеми со менталното здравје. Од нив ќе биде побарано да направат многу повеќе со многу помалку, дури и кога се соочуваат со нивните лични предизвици поврзани со пандемијата.

Клучно е овие професионалци да и дадат приоритет на нивната благосостојба бидејќи се подготвуваат за поголем број пациенти кои се справуваат со посложени и трауматични прашања. Исто како што слушавме однапред за секој лет со авион, кризите што резултираат со губење на кислород треба да ги поттикнат патниците да ги прицврстат маските пред да им помогнат на другите.

Еден начин што практичарите за ментално здравје можат да се усогласат за она што претстои е преку зајакнување на нивниот капацитет за издржливост. Дефинирана како способност брзо да се опорави од тешките настани, еластичноста ќе игра клучна улога во тоа што ќе ни помогне на сите да ја издржиме пандемијата, но таа е исклучително витална за лекарите.

Додека еластичноста на поединецот е диктирана од комбинација на фактори, вклучувајќи генетика, лична историја, околина и ситуациски контекст, поединците можат активно да ја зголемат својата издржливост на неколку начини, вклучувајќи:

• Гледајте на неволјите како можност да ја зголемите довербата и самоефикасноста. Како и класичното прашање „чашата е полупразна или половина полна“, често постои начин да ја превртите негативната перспектива и да ја направите позитивна.
• Избегнувајте да бидете премногу строги кон себе. Наместо да бидете најлош критичар, размислете како би реагирале на пријател или сакана личност во ваша ситуација.
• Изградете енергија преку врски. Силните врски се критични за емоционалната издржливост. Тие се извор на поддршка, вградена звучна табла, начин да се добие поинаква перспектива за работата и животот.
• Разберете ја разликата помеѓу перфекционизмот и совршеноста. Терминот „работете попаметно а не потешко“ е важен. Можеме да научиме да ја максимизираме нашата ефикасност и продуктивност.
• Останете во сегашноста. Многумина од нас се грижат што може да тргне наопаку во иднина и второ претпоставуваат работи што веќе сме ги направиле. Наместо тоа, треба да се фокусираме повеќе на овде-сега.
• Вежбајте грижа за себе. Направете го сопственото велнес приоритет. Јади здраво. Останете активни. Медитирајте. Прочитајте. Обрнете внимание на тоа кои активности позитивно влијаат на вашето расположение и направете ги дел од рутина.

Следењето на овие чекори може да им помогне на лекарите за ментално здравје не само да се грижат за себе, туку и подобро да се грижат за другите. Тоа помага да се регулираат нашите емоции за да можеме да бидеме помалку реактивни и поодговорни, овозможувајќи ни да имаме пристап до сочувство за себе исто како и нашите клиенти или пациенти.