Виртуелните платформи се корисни алатки, но можат да го зголемат стресот

Пандемијата на коронавирус влијае врз нашето ментално здравје додека продолжуваме со социјалното дистанцирање, самоизолација и сродните мерки. Додека училиштата, бизнисите, здравствените установи, судските згради и многу други во голема мера се потпираат на виртуелни платформи за да ги продолжат секојдневните активности, оваа технологија брзо стана уште еден извор на стрес и вознемиреност.

Во текот на ноќта, се очекуваше да совладаме широк спектар на виртуелни платформи за состаноци, вклучувајќи, но не ограничувајќи се, на Zoom, Skype и Microsoft Teams, со цел да продолжиме со работа како и обично. Сега почнуваме да гледаме „Замор на зумирање“, терминот што се користи за да се опише уморот, вознемиреноста или грижата што произлегуваат од прекумерната употреба на овие виртуелни платформи. Видео конференциите се ментално исцрпувачки. Неприродно е да имате нечие зголемено лице крајно близу до вас со продолжен контакт со очите. Невербалните знаци се губат, искривуваат или одложуваат. Очекувањата дека можеме да имаме нормални професионални и социјални интеракции на овој начин е нереално.

Додека жонглирате со грижата за децата и другите домашни обврски, готвите оброци и навигирате со страшното патување во супермаркет или аптека, вработените низ целата земја, исто така, мора да се вклопат во нивната работа. Со видео конференции, не можете лесно да скокате и исклучувате како што треба да биде брз повик во вашите гаќи. Сега мора да додадете фризура и шминка, да облечете чиста, испеглана кошула и да ја избричите брадата.

Исто како што имаше соодветно време и место за е -пошта наспроти телефонски повик во нашите поранешни работни животи, сега има време и место за видео конференција. Понекогаш видео конференцијата е неопходна, па дури и најпосакувана.

Со мојот сопствен персонал во нашата практика на Законот за ментално здравје, повремено ни е утешно да се гледаме едни со други, да се пријавуваме едни со други и да разговараме за тековните теми на клиентите лице в лице. Ова не значи дека наметнав секојдневно пријавување на Zoom, преполнувајќи ги нивните веќе напорни распореди. Ние с still уште треба да го почитуваме времето на секого, поставувајќи ги и почитувајќи ги соодветните граници.

Слично како и прашањето за поставување граници, е грижата за нашата приватност. Видео конференцијата ги поканува вашите колеги, клиенти или пациенти во приватноста на вашиот дом. Состаноците за зумирање се пробиени, што им овозможува на потполно непознати лица да видат дома. На многу луѓе им е исклучително предизвик да најдат тивко место за да се вклучат во професионална видео конференција. Не секој има луксуз како домашна канцеларија. Многумина се наоѓаат во мали апартмани со сопругот и децата, се кријат во бањата, очајнички наоѓаат неколку минути тишина и приватност за да се пријават на виртуелен состанок.

Откако ќе се најавите на вашиот состанок или час, често е тешко да се движите низ оваа нова технологија. Многумина од нас користат мали лаптопи или прашина стари компјутери за водење на нашите бизниси, здравствени практики и училници. Дури и за најтехнолошки најискусната личност, фрустрирачки е да скокаат помеѓу видео екранот и другите прозорци или документи, додека се во разговор. Постарите генерации и оние кои не се навикнати да водат бизнис преку Интернет се во значителна неповолна положба кога се принудени да користат виртуелни платформи. Тие мора да научат нова технологија, да инсталираат микрофони, видео камери и софтвер и да работат со овие виртуелни алатки од нивните домови без ИТ поддршка.

И на крај, овие виртуелни алатки чинат пари, уште еден стрес во ова невидено време. Овој виртуелен свет ни носи финансиски данок што не можеме да си го дозволиме со потреба од видео камери, слушалки и други материјали. Малите претпријатија можеби биле принудени да ги отпуштат вработените и да дешифрираат комплицирани апликации за заем само за да останат во живот. Сега тие исто така мора да управуваат со трошоците за лиценци за барем една онлајн платформа за да продолжат со комуникацијата со клиентите и колегите.

Здравиот баланс помеѓу работата и животот е поважен од кога било за време на оваа пандемија. Во ред е да го одбиете работниот повик за зумирање во 21 часот. што инаку никогаш не би се очекувало да го земете. Прифатливо е да се побара телефонски повик каде што видео конференцијата изгледа непотребна. Обидете се да им предложите на сите да ги исклучат своите видео камери, освен ако не зборуваат. Направете паузи помеѓу видео повиците. Генерално, размислете и користете ги овие виртуелни платформи како алатки за да ви го олеснат тековниот тежок живот.