Вашиот мозок на траума

Содржина

• Клучните точки
• Како траумата влијае на мозокот
• Терапија со перспектива на време
• Пост-трауматско стресно нарушување Суштински читања
• Може ли MDMA да помогне во лекувањето на ПТСН?

Клучните точки

• Трауматско искуство кое ги вклучува повеќето или сите сетила се складира во повеќе области на мозокот.
• Ако трауматичниот настан е екстремен, тој станува долговечна длабоко вградена меморија во мозокот, за разлика од краткотрајната меморија.
• Терапијата со временска перспектива им помага на луѓето да се оддалечат од тесното фокусирање на нивното трауматично минато и дава можност за надежна иднина.

За парафразирање на неврологот Дејвид Иглман во неговата фасцинантна книга, Инкогнито: Тајните животи на мозокот , има толку многу врски во еден кубен сантиметар од мозочното ткиво колку што има starsвезди во галаксијата Млечен Пат! Ова го прави мозокот најкомплексен орган во познатиот универзум и ни помага да разбереме зошто ваквите сеопфатни проблеми, како што е ПТСН, можат длабоко да се вградат во нашиот мозок, а потоа и во нашата психа.

Значи, како овој неверојатно повеќеслоен орган, мозокот, е погоден од траума?

Како траумата влијае на мозокот

Трауматско искуство кое ги вклучува повеќето или сите сетила - вид, слух, мирис, физичка болка - како и емоции, говор и мисла, се складира во повеќе области низ вашиот мозок. Бидејќи сите ние сме единствени, индивидуални, комплексни суштества, искуството со ПТСН е нешто различно за секого, иако постојат основни заеднички карактеристики што ја издвојуваат оваа форма на страдање од нејзините видови ментални заболувања.

И исто како што може да страдате од мала до многу депресија или вознемиреност, може да страдате од минимални до екстремни степени на ПТСН. Ако трауматичниот настан е екстремен, тој станува долговечна длабоко вградена меморија, наспроти краткотрајната меморија, како она што сте го јаделе минатиот вторник. Лицето кое страда од минимален ПТСН, веројатно ќе се подобри со текот на времето без терапија. На пример, ако биле во блендер, ќе го поправат својот автомобил за да не размислуваат за несреќата секој пат кога ќе го видат автомобилот. Со текот на времето, тие ќе можат да возат покрај местото на несреќата без постојано да размислуваат за „што ако“: Што ако излегов од дома пет минути порано? Што ако одев поинаков пат до работа?

Но, ако сте биле брутално физички нападнати и силувани, ниедно време никогаш нема целосно да ја избрише траумата ако не добиете помош. Почнувате да ги прилагодувате вашите мисли и рутини околу овие темни спомени и емоциите што ги предизвикуваат. И овие прилагодувања ве чинат скапо. Го чувате во тајност, па не сакате да зборувате за тоа, а уште помалку да видите некого. Не се чувствувате добро за себе, па зошто да тргнете во мака обидувајќи се да изгледате претставително? Бидејќи не сакате да видите никого и не ви е грижа за тоа како изгледате, зошто да одите во теретана или да ја прошетате или воопшто да станете од кревет?

На крајот, нормалните работи што би ги направиле за или со другите - одење на работа, подготовка на оброци, интерес за она што го направиле тој ден - стануваат работи што на крајот се претвораат во огорченост, што предизвикува да се чувствувате раздразливи и лути кон нив. Едноставните работи и на работа и дома што никогаш не би ви пречеле пред траумата - наоѓање паркинг место на преполн паркинг, возење со лифт до канцеларија, монтажен куп перење - сега се монолитни пречки со кои мора да се решите пред да можете ментално да се виткате во фетална положба и да одите одново и одново што-ако, повторно и повторно.

Можеби изгледаат затворени и не се грижат, но длабоко во себе луѓето со ПТСН знаат дека им е потребна помош. Понекогаш добивањето помош изгледа како уште една работа што е премногу огромна за да се размислува. Честопати тие не добиваат помош затоа што се плашат да бидат осудени, поделени и сметани за ментално болни. А за останатите, фатализмот и цинизмот стапуваат и велат: „Зошто да се мачиш? Ништо нема да се промени, без разлика што правите или што велат. "

Луѓето со нетретиран тежок ПТСН можат да потонат во најдлабоката, најмрачната длабочина на депресија без очигледен излез. Тие не се осмелуваат да погледнат нагоре, плашејќи се дека можеби ќе ја најдат својата грда траума гледајќи надолу во нив. Луѓето кои страдаат од ПТСН се заробени во минатиот трауматски настан. Тие се исплашени од иднината затоа што се плашат дека траумата од минатото ќе се пресоздаде и живеат во фаталистичка сегашност. За многумина, единственото ослободување е од она што може да стане зависност однесување. Можете да го пополните празното - „toе: а) пијам ова, б) ќе пијам оваа пилула, в) ќе пушам, г) ќе го јадам ова, д) ќе ја играм оваа видео игра и/или ѓ) сурфам на Интернет .. ... бидејќи тоа ќе ме натера да се чувствувам малку подобро “.

Терапија со перспектива на време

Еден од клучевите за терапија со временска перспектива е сознанието дека секогаш имаме избор да го смениме начинот на кој гледаме на времето од нашиот живот. Во текот на оваа возбудлива нова терапија, страдалниците од ПТСН се оддалечуваат од тесниот фокус на трауматичното минато и циничната сегашност и можноста за постигнување надежна иднина. Наместо тоа, тие патуваат кон избалансирана временска перспектива во која се чини дека е можно уште еднаш да живеат исполнет и ветувачки живот.

Овој концепт се рефлектира во обичниот јазик што го користат терапевтите за временска перспектива. Повеќето луѓе кои страдаат од ПТСН веќе се етикетирани како вознемирени, депресивни, па дури и ментално болни. Кога ги слушаат овие зборови и се идентификуваат со нив, можноста некогаш да излеземе од таква состојба се чувствува многу далеку. Преобликување на нивната „болест“ како „повреда“ и преобликување на нивната депресија и вознемиреност како „негативно минато“ што може да го заменат со „позитивна сегашност“ и „посветла иднина“ - и на крајот со балансирана временска перспектива - може да изгледа премногу поедноставно, особено за оние што се обучени за психотерапија. Но, за оние кои страдаат од ПТСН, идејата да имаат рамка насочена кон напред во која ќе ги разберат и работат на нивните прашања најчесто доаѓа како огромно олеснување и добредојден зрак светлина во темнината.

Пост-трауматско стресно нарушување Суштински читања

Може ли MDMA да помогне во лекувањето на ПТСН?