Што е ASMR?

Содржина

• Што е искуство со ASMR?

Што имаат заедничко звуците на шепотените афирмации, вртење страница и допирање на ноктите? Што е со глетката на бавно движење на рацете, сапун нежно исечен на парчиња и четкање на косата? Па, ако сте некој што го доживува автономниот сетилен меридијански одговор - ASMR, накратко - може да ги препознаете овие навидум обични звуци и знаменитости како „предизвикувачи“ за искуството со ASMR.

Дали седите таму и си ја чешате главата, „А? Што автономно сетилно? " Не грижете се, вие сте всушност мнозинство. Повеќето луѓе не се погодени од овие предизвикувачи. Но, што значи тоа за оние што се?

Што е искуство со ASMR?

Опишано е како среќно топло и пецкање кое започнува на скалпот и се движи надолу по вратот и 'рбетот.

Според Википедија, ASMR за првпат стана голема на Интернет во 2007 година, кога една жена со корисничко име „во ред“, го опиша своето искуство со сензациите на ASMR на форум за дискусија за здравје преку Интернет. Во тоа време, немаше име за да се опише единствениот феномен на пецкање, но до 2010 година, некој по име ennенифер Ален го именуваше искуството, и оттаму, ASMR стана сензација на Интернет.

А Newујорк тајмс написот во април 2019 година објави дека стотици ЈуТјубери на ASMR колективно објавуваат преку 200 видеа со активирачи на ASMR секој ден. Некои јутјубери на АСМР станаа и полноверни славни личности, заработувајќи илјадници долари, милиони обожаватели и доволно слава за да бидат спречени на улица за селфи фотографии.

Но, имаше контроверзии околу ASMR. Некои луѓе се сомневаат дали ова искуство со АСМР е „вистинско“ или е само резултат на рекреативни лекови или замислени чувства. Некои го потврдија феноменот до симптом на осаменост кај генерацијата Z, кои ја добиваат својата доза на интимност гледајќи како странци се преправаат дека се шминкаат без да мора да комуницираат со вистински луѓе. Други дури и активно се одложуваат од предизвикувачите на ASMR. Една од моите слушатели на тајни психолози, Кејти, рече дека повеќето видеа со ASMR само прават да се чувствува вознемирено. Но, друга слушателка, Кендис, сподели дека несвесно го брка ASMR уште од дете, гледајќи BBC.

Значи, кој ќе каже дали ASMR е вистински? Што значи тоа за луѓето што го доживуваат? Дали е тоа нешто што секој може да го доживее ако се потруди доволно?

Ајде да ги разгледаме фасцинантните работи што штотуку започнуваме да ги учиме за ASMR.

1. Дали ASMR е воопшто реален?

Се чини дека краткиот одговор е „Да!“

Една студија од 2018 година ги сними физиолошките одговори на учесниците додека гледаа видеа со ASMR. Постоеше очигледна разлика помеѓу оние кои се идентификуваа дека страдаат од АСМР и оние кои не страдаат: Групата АСМР имаше пониски отчукувања на срцето и зголемена спроводливост на кожата, што во основа значи мало зголемување на потењето.

Ова вреди да се напомене бидејќи покажа дека искуството со ASMR истовремено смирува (прикажано со намален пулс) и возбудува (покажува зголемено потење). Ова го прави АСМР различно искуство од обична релаксација, но исто така и различно од возбудата од сексуална возбуда или треска што се случува кога ќе го слушнете вашиот омилен бенд како свири во живо.

Научниците, исто така, директно разгледаа како функционира нашиот мозок за време на ASMR. Група со седиште во колеџот Дартмут користеше функционална магнетна резонанца за да сними што се случува во мозокот кога оние што доживуваат АСМР гледаа активирачки видеа. Откриле дека е активиран медијалниот префронтален кортекс, еволутивно напреднат дел од мозокот поврзан со самосвесноста, обработката на социјалните информации и социјалните однесувања.

Исто така, имаше активирање во областите на мозокот поврзани со награда и емоционална возбуда. Истражувачите шпекулираат дека оваа шема одразува како ASMR наликува на задоволствата од општествениот ангажман и поврзување. Ако некогаш сте гледале видео од мајмуни како се средуваат, тотално би знаеле што значат! Гледајте го лицето на мајмунот што се негува; можете само да кажете дека го сакаат. Има нешто толку убаво кога некој друг мајмун ќе ти ги одбере крлежите од грбот, нели? Можеби дури и се чувствува како топло да ти трне по грбот!

Проблемот со оваа студија за снимање на мозокот е што немаше група за споредба што не е ASMR, така што е можно секој што ги гледал видеата на ASMR што истражувачите ги користеле да има сличен одговор. Но, ова само значи дека вратата е отворена за уште повеќе истражувања.

2. Што вели искуството со ASMR за вас како личност?

Дали оние што доживуваат ASMR се разликуваат од другите? Студија од 2017 година спореди речиси 300 самоидентификувани искусници на ASMR со еднаков број кои не ја доживуваат сензацијата. Учесниците на студијата одговараа на прашања за добро воспоставен инвентар на личности; не е изненадувачки, учесниците на ASMR добија повисоки оценки за Отвореност кон искуство, отколку нивните врсници кои не доживеале. Сепак, тие исто така имаа повисоки оценки за невротизам, што е општа карактеристика за поголема веројатност да се доживее вознемиреност и негативни емоции. Учесниците на ASMR, исто така, имаа пониски нивоа на совесност, екстраверзија и согласливост.

Друга неодамнешна студија, исто така, спореди внимателност помеѓу ASMR и не-ASMR луѓе. Вниманието се однесува на тоа да се биде втемелен во овде и сега. Луѓето со ASMR, според нивниот сопствен извештај, генерално се повеќе внимателни, особено iousубопитно внимателни, во нивниот секојдневен ден.

Се разбира, ова не значи дека ако доживеете ASMR, дефинитивно сте помалку излезни или повеќе внимателни од вашиот пријател кој не го прави тоа. Овие наоди само сугерираат дека, во просек, голема група на луѓе од ASMR поверојатно е, да речеме, да бидат iousубопитни и отворени за нови искуства - како да пробаат чудна нова храна, да јадат внимателно и да се забавуваат сами.

3. Дали можам да се обучам себеси да доживувам ASMR ако тоа не е природно?

Тешко е да се каже. Едноставно, не постои истражување што може да покаже дека може да развиете ASMR со тоа што ќе се потрудите. Ова не мора да значи дека не може да се направи, но за жал не изгледа веројатно. Како прво, ASMR е неволен физиолошки одговор. Многумина од оние што го имаат велат дека го забележале уште од детството, кога дури и не знаеле како да го наречат искуството. Замислувам дека обидот да се направи ASMR ќе биде како да се обидуваш да се за inубиш во некого.

Исто така, ASMR има некои сличности со други феномени за перцепција што не можат да се научат, како што е синестезијата. Синестезијата е искуство кога чувствата на една личност се вкрстуваат, така што стимулацијата во една смисла предизвикува искуства во друга смисла. Некои примери вклучуваат доживување на специфични бои при читање букви, или дури и доживување вкусови при допирање на текстури. Тоа не е нешто што можете да го научите. Некои истражувачи сугерираат дека ASMR е всушност форма на синестезија, или барем лабаво поврзана. Ако е така, тогаш ASMR исто така може да не е нешто во кое можете да вежбате и да се подобрите.

Но, еј, никогаш не знаеш. Ако не мислите дека сте искусиле ASMR порано, или не сте сигурни дали имате, извадете го на тест возење. Најлесен начин да го направите ова е да отидете на YouTube, каде што има илјадници видеа ASMR со огромна разновидност на предизвикувачи. Започнете со најпопуларните за највисока шанса да ги пронајдете вистинските предизвикувачи што предизвикуваат искри за вас.

(Важно е да се истакне дека автентичното искуство со ASMR не е сексуално искуство, па ако наидете на видеа кои изгледаат како да се за сексуална стимулација ... добро, ако сте возрасни и возрасни во видеото јасно се чини дека е во ред со тоа што сте на видеото, зошто да не? Само знајте дека она што го доживувате можеби не е ASMR.)

Ако сте решени да добиете целосно, прилагодено искуство со ASMR и да имате некои промени што горат дупката во вашиот џеб, постојат компании кои работат со клиенти лично, лично, за да создадат ASMR искуства. Една компанија ја цени нивната услуга на 100 американски долари за 45 минути-така што ова е веројатно само за вистинскиот посветеник или екстра-iousубопитен девица ASMR.

Можеби имате повеќе прашања за ASMR сега отколку кога започнавме. Иако треба да се направат уште многу истражувања, можеме барем да бидеме уверени дека ASMR е вистински феномен што се рефлектира во физиолошката и мозочната активација. Исто така, гледаме во потенцијалните разлики во личноста помеѓу луѓето кои имаат ASMR и оние кои немаат.

Ако никогаш порано не сте имале искуство со ASMR, погледнете дали одговарате на некој од многуте предизвикувачи достапни на Интернет. Кажи ми што мислиш!