Добредојдовте во Мизерија!

Среќен.

Среќно среќно.

Хап хап хип-хап среќен.

Веќе доволно. Добредојдовте како да бидете мизерни: блогот.

За што станува збор?

Во текот на изминатите 20 години, психологијата беше опседната со потрагата по среќа. Додека претходно клиничарите се фокусираа на ублажување на екстремното страдање, неодамна испитувавме како да ги подигнеме луѓето од незадоволство од различни градини до зголемено исполнување.

Во извесна смисла, ова не треба да биде потребно. Иако во модерното општество има сиромаштија и несреќи, тие не се никаде толку вообичаени како што беа во еволутивната средина на нашиот вид. Имаме автомобили, покриви, здравствени системи, микробранови печки и занаетчиски пива. Ние работиме, во најголем дел, во разумно безбедна околина. Спиеме во удобни кревети. Имаме неспоредливи можности за забава.

Ако жител на средниот век се најде трансплантиран во Северна Америка во 21 век, тој би помислил дека пристигнал во рајот.

Но, погледнете наоколу.

Несреќата н surround опкружува. Медиумите зборуваат за криза во менталното здравје, и покрај фактот што трошиме повеќе за ментално здравје по глава на жител отколку во кој било момент во нашата историја. Стапките на депресија се зголемуваат, и не само затоа што постојано ја прошируваме дефиницијата за депресија за да вклучиме с ever поголеми пропорции на население. Од оние на кои не им е дијагностицирана клиничка депресија, многумина се незадоволни од нивото на среќа што го постигнале во животот.

Ако културата е машина за производство на човечка среќа, нашата се чини дека не функционира - и е крајно неефикасна. Можеби треба да погледнеме и да видиме што не е во ред.

Областа на позитивна психологија е голема за идејата за силните страни на потписот. Ако, во свет со релативно изобилство, успеавме да создадеме толку многу беда, тогаш можеби несреќата е нашата вистинска сила. Ајде да го искористиме максимумот.

Обликот на нештата што доаѓаат

Овој блог е инспириран од мојата книга Како да бидете мизерни: 40 стратегии што веќе ги користите (Harу Харбингер, 2016). I'llе зборувам за делови од книгата и за стратегии што не се појавија на нејзините страници. I'llе ги посочам општествените карактеристики што можат да придонесат за човечката несреќа. Introduceе воведам соодветно истражување. Suggestе предложам скептицизам за некои од поголемите тврдења за менталното здравје, хм, индустрија. Од кои јас сум полуволен дел.

Исто така, би сакал блогот да биде барем малку интерактивен. Во интервали ќе печатам букви и парчиња Q и A. За таа цел, слободно пишете ми овде на психологија денес. Вклучувајќи:

• Начини на кои ја еродирате сопствената среќа, задоволство и ентузијазам.
• Прашања за позитивна психологија, тешкотии во расположението и исполнување на животот. (Ве молиме, разберете, сепак, дека не можам да понудам клинички совети на овој форум.)
• Теми што би сакале да ги опфатам.

Малку за мене

Јас сум психолог кој вежба во Ванкувер, Канада. Во 2002 година ја основав клиниката Changeways - зачудувачки незамисливо име што го усвоив од услугата што претходно ја работев во болницата UBC - Програмата Changeways. Сега имаме 14 психолози кои обезбедуваат когнитивна терапија на однесување и други третмани базирани на докази за анксиозност, депресија, промени во животот, исцрпеност, вознемиреност поврзана со здравјето и многу повеќе.

Моите книги вклучуваат Како да се биде мизерен, Работна книга за наметливост, Карта на вашата депресија и едноставна приватна пракса. Во слободно време работам со мал овоштарник во внатрешноста на Британска Колумбија, одгледувам јаболка, круши, праски, кајсии, цреши и сливи. Ние немаме намерно животни, иако нашите гости вклучуваат елени, мечки, пуми, бобра, видра и штракаат змии.

Малку тежок за tвечарите за мојот вкус, но еј: животот никогаш не е совршен.