Повторно влегување: Што да направите кога стариот живот повеќе не одговара?

Во патувањето во вселената, повторното влегување се смета за најтешкиот дел од летот. Леталото добива само една шанса да ја погоди атмосферата на Земјата точно под прав агол. Брзината е исто така клучна: Ако објектот повторно влезе премногу брзо, ќе изгори како метеор. Сателитите понекогаш повторно влегуваат во атмосферата и паѓаат на површината.

За војниците, актерите, врвните спортисти и другите професионалци кои се соочуваат со екстремни искуства како дел од нивната работна рутина, вештините за повторно влегување се од суштинско значење за нивната изведба и тие рано учат да управуваат со транзициите без да се срушат. За нас останатите, криза како што е пандемијата СОВИД-19 останува чудна реткост за која не сме подготвени, и да го најдеме својот пат назад во нашите животи после тоа, исто така, може да претставува уникатни предизвици.

Додека пандемијата с still уште беснее околу нас и ќе продолжи некое време, се поголем број земји ги укинаа ограничувањата, со тоа што продавниците, канцелариите и јавниот живот полека се отвораат. Како што повторно влегуваме во нашите работни места и односи, вклучувајќи ги и оние што никогаш не ги напуштивме, каква брзина и агол за повторно влегување се точни?

Ненадејната живост на „нормалноста“ може да биде отепачка, и со секоја дополнителна социјална интеракција, јасноста на осаменоста станува нејасна. По сите овие блиски средби со смртта и другите чудни брачни кревети, ние сме потресени, но веќе не се разбрануваме. Сите основни прашања остануваат неодговорени, иако одеднаш се помалку отворени, помалку убави отколку што се појавија пред само неколку недели. Од една страна, кризата беше еден голем „прегледен ефект“ и добивме многу поширока перспектива. Од друга страна, поголемиот дел од кризата го поминавме принудени да прифатиме нов есенцијализам. Минималниот одржлив живот имаше своја привлечност, но многумина од нас мора да признаат дека сонот да живееме мало се покажа како преголем за нас. И сега повторно се појавуваме, привремено победуваме над болеста и изолацијата, а сепак се чувствуваме поразени. Откажувањето од старите илузии не беше толку болно, но откажување од нови надежи толку брзо - боли.

Всушност, може да дојде до втор бран на тага кога ќе сфатиме дека не се враќаме во живот, туку смрт. Тоа „враќање во нормала“ всушност може да значи реалност што ја отепува душата на нашите еднолични работни животи без радост, која н dep потисна во бавна агонија долго пред да се појави пандемијата. Тешката, единствена жалост за криза или повторената жалост по страшните состаноци во понеделникот наутро - додека се враќаме на работа, можеби ќе ни биде тешко да одлучиме што е полошо.

Значи, дали има некои ритуали што можат да ни помогнат да го преминеме овој лиминален простор помеѓу старото и новото нормално, нашето старо и ново јас? Тоа н makes тера да чувствуваме дека некако кризата „вредеше“?

Како прво, можеме да најдеме корисни насоки во реинтеграцијата на затворениците. Пред објавувањето, една клучна активност што треба да се спроведе е инвентар : направете преглед на вашите средства, вашите емоционални ресурси, силата на врските, како и вашите стари и нови вештини, за да знаете со што можете да се справите и кои ситуации можеби би сакале да ги избегнете веднаш по повторното влегување.

Второ, признајте дека заклучувањето можеби беше трауматично искуство и дека можеби страдате од посттрауматско стресно растројство, гриза анксиозност која продолжува без очигледна причина. Именувајте ги тие чувства и разговарајте за нив со колегите или пријателите. Траумата понекогаш може да овозможи „пост-трауматски раст“, ​​што на крајот резултира со повисоки нивоа на развој на личноста, слично на јапонската традиција на Кинцуги, поправка на скршена керамика. Наместо да ги крие пукнатините, тој ги истакнува, го прави објектот повторно целосен, а во исто време ја поседува својата „скршена историја“, како што психологот Скот Бери Кауфман прекрасно го изразува во својата статија „Наоѓање значење и креативност во неволја“. Кауфман се повикува на истражување кое покажува дека 61 отсто од мажите и 51 отсто од жените во Соединетите држави пријавуваат барем еден трауматичен настан во нивниот живот и сугерира дека човечкиот капацитет за издржливост е значаен. Кауфман истакнува дека еден од клучевите за пост-трауматски раст е способноста целосно да се истражат страшните мисли, чувства и чувства, наместо да се инхибираат или да се „саморегулираат“. Оние со ниско ниво на таканаречено „искуствено избегнување“ пријавуваат највисоко ниво на раст и значење во животот.

Трето, подари некому подарок На Со примање, другата личност ќе го потврди вашиот идентитет и ќе ви помогне да се преориентирате. Подарувањето е ефикасен начин за повторно започнување на односите без да очекувате ништо за возврат, освен прифаќање. Исто така, е добар начин да се задржи nessубезноста и вниманието што многумина од нас ги доживеаја за време на заклучувањето. Не е изненадувачки што изложбите како што се „Подароци и ритуали“ на Ли Мингвеи и серијата концерти 1: 1, во која еден музичар настапуваше за публика одеднаш, уживаа толку голема популарност за време на кризата. И двете беа подароци: на интимност и внимание, два од најскапоцените човечки ресурси.

Конечно, издлаби и заштити простор за сеќавање , за негување на спомените од кризата и застој во мешаните емоции што с still уште може да ги доживеете. Ова може да биде дневна медитација или вежба за весници. Секоја редовна активност, колку и да е мала, ќе помогне. Идентификувајте ги работите што сте ги научиле за време на кризата и сакате да ги продолжите, запишете ги и буквално завиткајте ги како сувенири. Чувајте ги на безбедно место, и кога е вистинскиот момент еден ден, отпакувајте ги и восхитувајте се на сопствениот капацитет, не само што сте преживеале егзистенцијална криза, туку дека сте успеале повторно да се откриете-и повторно да влезете напред.