Во потрага по изгубени спомени

За кодирање и складирање, нашата меморија е извонредна - земајќи и претставува неограничено голема количина на информации од светот. Меѓутоа, со пронаоѓање, нашата меморија е неверојатно ограничена. Всушност, пронаоѓањето останува една од големите мистерии на меморијата - зошто некои спомени ни се враќаат лесно, додека други остануваат скриени, дури и по повеќекратни напори да ги пронајдат. Еве неколку начини за поттикнување на пронаоѓање лични спомени од огромната, меѓусебно поврзана мрежа, која е меморија.

1) Повторно посетете го места на меморијата.

Кога станува збор за меморијата, ние може оди пак дома. Местата од нашето минато даваат великодушно ефикасни знаци за враќање на далечните лични спомени. Посетата на места од порано во нашите животи може да ги поврати спомените што не се паметат многу години, сликовито и детално. Со изобилството прецизни знаци за пронаоѓање, местото е навистина универзална ситна мадлин, која повикува долго заборавени спомени.

Посебните локации можат веднаш и директно да ги повратат старите спомени. Покрај тоа, овие новооткриени спомени повикуваат уште повеќе спомени, додавајќи во нашата автобиографска меморија и превртувајќи го нормалниот процес на одземање што доаѓа со времето и возраста.

Повторното разгледување на местата од нашето минато покажува дека враќањето на долгорочна меморија вклучува два фактори: самата претстава на меморијата и патот за пронаоѓање до таа меморија. Мемориските претстави за лични настани остануваат живи и недопрени во текот на многу години, дури и додека патиштата за пронаоѓање стануваат скриени и недостапни со некористење. Кога овие слаби патишта се реактивираат со евокативни знаци за пронаоѓање на вистинските места на настаните, спомените за кои не сме размислувале со години можат да се вратат со изненадувачка сила и јасност.

2) Размислете за одредено време во вашиот живот и концентрирајте се на еден перцептивно искуство.

Фокусирајте се на мирис или лице, песна или телесна сензација. Тоа фокусирано перцептивно искуство потоа може да доведе до други поврзани искуства, на крајот откривајќи поцелосна меморија.

Можете да го направите ова ментално или можете да бидете пооткриено активни. Дали живеевте во близина на пекара како дете? Одете посетете пекара - било која пекара - и видете дали мирисите предизвикуваат спомени. Репродуцирајте стара песна. Посетете игралиште и слезете низ слајд, преживувајќи ги старите сензации. Погледнете какви перцептивни искуства се враќаат и следете ги нивните упатства.

Ако вашата меморија вклучува одредена личност и знаете каков парфем или сапун користел таа личност, пронајдете го тој парфем или сапун, намирисајте и видете какви слики предизвикува. Или ако е вклучена храна, земете примерок од оваа храна и концентрирајте се на одредените вкусови. Марсел Пруст предвидуваше многу истражувања за меморијата кога забележа дека потокот на сеќавања потекнува од вкусот на ситна мадлин натопена во чај.

3) Откријте ги оригиналните извори на вашите концепти за светот.

Разговарајте со родителите, браќата и сестрите, старите пријатели и поранешните наставници за концептите и ставовите што ги имате. Она што го велат може да ги открие конкретните настани што доведоа до овие концепти и ставови.

Искусното учење продолжува кога повторените спомени за слични настани се спојуваат во општо знаење. Повторното излегување во ресторани доведува до поголемо разбирање на рестораните воопшто - дури и кога ги забораваме деталите за секој оброк.

Тоа е една од причините што понекогаш го мешаме она што се случи во одредени времиња. Ние пренесуваме информации од слични настани како што се надредени слики, погрешно поставувајќи детали додека стекнуваме поопшто знаење.

Тоа е и причината зошто понекогаш изгледа дека децата имаат подобри спомени од возрасните. Мало дете може јасно да се сети на специфични интеракции додека купува облека едно попладне, бидејќи тоа дете може да отишло на шопинг облека само неколку пати. Возрасниот, сепак, веројатно отишол на шопинг стотици пати. Иако детето има посветла меморија за тоа попладне, возрасниот има побогата, пополна меморија за продавниците за облека воопшто.

Тоа е нормален процес на учење. Но, тој процес може да се смени со лоцирање на конкретните настани што се споија во општо знаење. Како и силната плима може да предизвика реката на вливот да го сврти обратот и да се искачи спротиводно, разговорот со луѓе кои беа оригинални извори на нашите општи концепти и ставови може да предизвика аспектите на општите спомени да течат низводно и да се разгрануваат во нивните специфични притоки. На тој начин, можеме да ги повратиме спомените за настаните што настанале.

4) Кога ќе ви дојде барана меморија, сними го .

Опишете ја меморијата во писмена форма или фотографирајте релевантен артефакт. Тешко е да се најдат спомени со причина. Нивните патишта за враќање станаа обраснати и недостапни. Ваквите спомени - колку и да се живописни кога конечно ќе се вратат - најверојатно повторно ќе бидат заборавени. Во овој случај, надворешната меморија е далеку посигурна од внатрешната.

* * *

Долгорочната меморија содржи огромна збирка настани од нашето минато. Во секојдневниот живот, повремено стануваме свесни за тоа колку држи нашата меморија. Одиме по чудно позната арома што не ја мирисаме со години и одеднаш се враќа стара меморија. Додека читаме книга, посебна меморија навлегува во нашата свест - сеќавање навидум неповрзано со она што го читаме. (Ваквите неволни спомени се важни да се забележат, бидејќи можеби се обидуваат да ви кажат нешто важно.)

Ако се мачите да се сетите на нешто од вашето минато, одморете се, но не се откажувајте. Споменот е таму, некаде. Само треба да го пронајдете вистинскиот пат за пронаоѓање.