Искористување на вашите емоции

Ogогчен Понлоп Ринпоче е реинкарнирана лама на традицијата Нинигма, признаена од Четиринаесеттиот Далај Лама и Шеснаесеттиот Гјалванг Кармапа. Понлоп е основач на Наландабоди, меѓународна мрежа на будистичко учење, како и мајстор за медитација. Неговата најнова книга е Емоционално спасување: Како да работите со вашите емоции за да ги трансформирате болните и збунетоста во енергија што ве зајакнува. Еве некои од неговите размислувања за искористување на емоциите.

Како ја дефинирате „емоцијата“?

Основната дефиниција на речникот ни кажува дека емоцијата е засилена ментална состојба што ја доживуваме како вознемирена, вознемирена или вознемирена, што доаѓа со слични физички симптоми на вознемиреност - зголемено чукање на срцето, брзо дишење, веројатно плачење или тресење. Дури и потеклото на зборот „емоција“ (од старофранцуски и латински) значи да се возбуди, да се раздвижи, да се разбуди. И таквите чувства обично се опишуваат како надвор од нашата свесна контрола или моќта на разумот.

Можеби ќе прашате: „Но, што е со емоциите што прават да се чувствуваш среќно? Зарем и emotionsубовта и радоста не се емоции? ” Да. Но, состојбите на умот како loveубов, радост и сочувство не ви го уништуваат денот. Се чувствувате подобро, појасно и мирно, поради нив. Значи, тие не се сметаат на ист начин. Кога „станувате емотивни“, обично не се чувствувате толку одлично. Значи, кога споменуваме „работа со вашите емоции“, тоа значи отпакување и ослободување од тешкиот багаж на вашата болка и збунетост.

Се чини дека емоциите се во центарот на нашите страдања. Како енергијата на емоциите може да ве зајакне?

Вашите емоционални енергии се неограничен извор на креативна моќ и интелигенција која е „вклучена“ цело време - како електричната струја што ја користиме за многу намени. Кога конечно гледате директно во срцето на вашите емоции, овој извор на енергија е она што го гледате. Пред емоцијата да ескалира до треска или да успеете да ја смирите, постои основна енергија што ја предизвикува. Оваа енергија тече низ сите ваши емоции - добри, лоши или неутрални. Тоа е едноставно нагон што е стимулирано од нешто во вашата околина - како наплив на напон што тече низ далновод. Ако е само мало зголемување, можеби нема да го забележите, но ако е силен рафал, може да ве шокира. Затоа имаме заштита од пренапони за нашата чувствителна опрема. Штета е што не можеме да носиме заштитни средства за пренапони за да ги модулираме нашите гнев.

Можеби е нешто внатрешно и лично што ве буди - спомен што го предизвикува позната песна. Или може да е нешто надворешно, како вашиот партнер да ја каже истата глупа шега, знае дека не можете да издржите. Помислете на последниот пат кога сте биле навистина вознемирени. Веднаш пред да се загреете и лутите мисли да започнат, имаше празнина. Редовниот џагор на твојот ум престана за момент - еден тивок момент без размислување. Тој јаз не беше само празен простор. Тоа беше првиот блесок на вашата идна емоција: креативна енергија на вашата природна интелигенција.

Можеби мислите, ми се допаѓа звукот на сето ова, но не се однесува на мене. Јас не сум креативен тип. Но, вие создавате цело време. Вие го создавате вашиот свет насекаде околу вас. Вие правите избор, градите односи и ги уредувате просторите во кои живеете. Сонувате цели, работни места и начини на игра, и генерално го замислувате светот што го сакате. Со мала помош од моќта на електричната енергија, можете да ја претворите ноќта во ден. Можете да го трансформирате студениот стан во пријатен дом. На ист начин, вашите емоции можат да го осветлат вашиот свет, да ве загреат и да ве разбудат со нивната витална, разиграна енергија. Кога се чувствувате изгубено, тие можат да внесат свежо чувство за насока и инспирација во вашиот живот.

Така, емоциите не мора да бидат проблем за вас. Секоја емоција може да донесе добредојдено чувство за позитивна енергија или обратно - доза на мрак и пропаст. Само зависи од тоа како работите со него, како реагирате на напливот на енергија.

Понекогаш се чини дека нашите емоции преземаат пред да знаеме што се случува, како кога имаме ненадеен напад на лутина. Што правиме тогаш?

Ова е централното прашање, нели? Кога се чувствувате измачувани од вашите емоции, што правите? Најверојатно барате пат за бегство. Но, не можете да ги видите вашите емоции онака како што гледате чад или оган, па по кој пат се вртите? Не можеш точно да одлучиш, мојот гнев чука пред влезната врата, па ќе излезам одзади. Ако реагирате од паника, без размислување, може да завршите со скокање од тавата во оган. Никогаш не знаете што може да ве чека во вашиот двор. Наместо да ја оставите вашата благосостојба на случајност, добра идеја е да имате план за спасување за оние времиња кога ќе се најдете на разнишана емоционална почва, барате спас.