Дали вниманието ги прави луѓето од центарот по себични?

Ние наспроти мене: Дали внимателноста може да ја зголеми себичноста?

Во текот на првата фаза од оваа студија со повеќе опсези, истражувачите оценија стотици учесници ( Н = 366) индивидуални нивоа на „ме-центрична“ независност наспроти „ние-оддалечиме“ меѓузависност пред да им се дадат упатства за внимателност или контролната група да изведува вежби за лутање на умот во лабораториски услови.

Пред да ја напуштат лабораторијата, учесниците во студијата беа информирани за можноста доброволно да полнат пликови за непрофитна организација; волонтеризмот е белег на алтруизмот и просоцијалното однесување.

По анализата на нивните податоци, истражувачите открија дека практикувањето на внимателност наспроти скитувањето на умот ја намалува просоцијалноста на оние кои имаат тенденција да бидат понезависни, но не и оние кои го гледаат светот преку повеќе меѓузависни леќи.

Во вториот експеримент, наместо едноставно мерење на основните нивоа на независност или меѓузависност кај луѓето, истражувачите случајно ги подготвија и охрабрија учесниците во студијата ( Н = 325) или да мислат за себе во понезависни (индивидуалистички) термини или повеќе меѓузависни (колективистички) термини.

Интересно, во оние што се подготвуваат за независни самоисмислувања, обука за внимателност намален нивната веројатност за волонтирање за 33 проценти. Спротивно на тоа, кога некој бил подготвен за меѓузависни саморазбирање, неговата или нејзината веројатност да волонтира зголемен за 40 проценти.

Терапиите базирани на внимателност не се магични куршуми.

Неодамнешниот труд на Пулин и сор. Не е првиот што фрли сомнеж врз универзалните придобивки од внимателноста. Пред неколку години, група од 15 научници за внимателност (Ван Дам и сор., 2018) објавија труд „Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation“, кој звучеше алармантно предупредувајќи дека вниманието се хипхиплираше.

„[Многу] популарни медиуми не можат точно да го претстават научното испитување на свесноста, правејќи прилично претерани тврдења за потенцијалните придобивки од практиките на внимателност“, напишаа Николас Ван Дам и соработниците.

А Вашингтон пост напис за овој труд „Внимавајте на возбудата“ и сродни научни истражувања забележуваат дека внимателноста стана индустрија вредна милијарда долари, но исто така вели: „И покрај сета популарност, истражувачите не знаат точно која е верзијата на медитација на внимателност-или која било друг вид медитација - го прави мозокот, како влијае врз здравјето и до кој степен помага на физичките и менталните предизвици “.

Минатата година, друга студија (Saltsman et al., 2020) откри дека вниманието може да ги натера луѓето во неволја да ги „испотат ситниците“ доколку користат техники на внимателност додека доживуваат „активен стрес“. (Погледнете „Како умот би можел да се врати во стресни моменти“.)

Внимание + индивидуализам ≠ просоцијално однесување

Пулен и неговите колеги признаваат дека нивните неодамнешни (2021) наоди за намалување на вниманието што го намалуваат просоцијалното однесување кај луѓето со независни самоисправа може да „звучат контрадикторно со оглед на поп културата што се грижи за вниманието како недвосмислена позитивна ментална состојба“. Меѓутоа, тие исто така нагласуваат дека „пораката овде не е онаа што ја уништува ефективноста на вниманието“.

„Тоа би било прекумерно поедноставување“, вели Пулин. „Истражувањата сугерираат дека вниманието функционира, но оваа студија покажува дека тоа е алатка, а не рецепт, за што е потребно повеќе од приклучок и играње пристап, доколку практичарите треба да ги избегнат потенцијалните замки“.

Една замка што можеби треба да ја избегнат западните практичари на свесност е тенденцијата да се направи премија на индивидуализмот, додека се минимизира вредноста на колективизмот. Од гледна точка на крос-културна психологија, Пулен и сор. објасни:

Mindfulness Essential Reads

Внимателно слушање