Маснотии во стомакот и вашиот мозок

Флуидна интелигенција-тип на интелигенција што вклучува краткорочна меморија и способност за брзо, логично и апстрактно размислување за да се решат проблемите во нови и уникатни ситуации-достигнува врв во млада зрелост (на возраст од 20 до 30 години), нивоа надвор за одреден временски период, а потоа генерално почнува полека да опаѓа како што старееме. Но, иако стареењето е неизбежно, научниците откриваат дека одредени промени во функцијата на мозокот можеби не се.

Една студија од Државниот универзитет во Ајова, објавена во издание на ноември 2019 година Мозок, однесување и имунитет , откриле дека губењето на мускулите и акумулацијата на телесните масти околу стомакот, кои често започнуваат во средна возраст и продолжуваат во напредна возраст, се поврзани со пад на течната интелигенција.Ова укажува на можноста факторите на начин на живот, како што се видот на диета што ја следите и видот и количината на вежбање што ја правите во текот на годините за да одржите повеќе мускулни мускули, да помогнат во спречување или одложување на овој вид на опаѓање.

Истражувачите ги разгледаа податоците што вклучуваат мерења на чистата мускулатура, маснотии во стомакот и поткожното масно ткиво (тип на маснотии што можете да ги видите и држите за држење) од повеќе од 4.000 мажи и жени од средна до постара возраст и ги споредија тие податоци со пријавените промени во флуидната интелигенција во период од шест години. Откриле дека средовечните луѓе со повисоки мерки за маснотии во стомакот постигнале полоши резултати со мерките на течна интелигенција со текот на годините.

За жените, асоцијацијата може да се припише на промени во имунитетот што произлегоа од вишокот маснотии во стомакот; кај мажите, се чини дека имунолошкиот систем не е вклучен. Идните студии би можеле да ги објаснат овие разлики и можеби да доведат до различни третмани за мажи и жени.

Во меѓувреме, постојат чекори што можете да ги преземете за да помогнете во намалувањето на маснотиите во стомакот и одржување на чиста мускулна маса како што стареете, за да ја заштитите и вашата физичка и ментална благосостојба. Двата најчесто препорачани пристапи за начин на живот се одржување или зголемување на нивото на аеробни вежби (што, за некои луѓе, би можело да се постигне со едноставно пешачење повеќе секој ден) и следење на диета во медитерански стил, богата со растителни влакна од цели зрна, зеленчук и друга растителна храна и ја елиминира високо обработената храна. Ако носите дополнителни маснотии во стомакот, разговарајте со вашиот лекар за да одредите план што е најдобро за вас.

Кога достигнува врв когнитивното функционирање? Асинхрон пораст и пад на различни когнитивни способности во текот на животот. Психолошка наука. Април 2015 година; 26 (4): 433-443.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4441622/

Magriplis E, Andrea E, Zampelas A. Исхрана во превенција и третман на абдоминална дебелина (второ издание, 2019) Медитеранската диета: Што е тоа и нејзиниот ефект врз стомачната дебелина. Страници 281-299.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128160930000215

Коуан Т.Е., Бренан А.М., Стоц П.Ј., и сор. Одделни ефекти на количината и интензитетот на вежбање врз масното ткиво и скелетната мускулна маса кај возрасни со стомачна дебелина. Дебелината. 27 септември 2018 година

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.22304